ANSIEDAD DESDE LA PERSPECTIVA JUDIA (Febrero)

Del Caos a la Claridad: un enfoque judío para transformar la ansiedad

Este curso de la rabanit Coty Aserin propone un abordaje profundo y accesible de la ansiedad desde una mirada integradora: humana, emocional y espiritual, combinando herramientas de comprensión psicológica con enseñanzas de la tradición judía.
A lo largo de los 4 encuentros durante febrero, exploramos cómo transformar la ansiedad en claridad, equilibrio y confianza, fortaleciendo la mente, el alma y la vida cotidiana.

Encuentro 1 · ¿Qué es la ansiedad? Mirada humana y mirada judía
Una introducción para comprender qué es la ansiedad desde una perspectiva psicológica básica y cómo la tradición judía reconoce, nombra y aborda la preocupación y la angustia emocional.

Encuentro 2 · Controlar la mente e impedir pensamientos tóxicos
El rol central de los pensamientos en el bienestar emocional. Identificación de patrones mentales tóxicos y aprendizaje de herramientas judías para cortar, redirigir y transformar ciclos negativos.

Encuentro 3 · Entre el control y la Emuná: cómo equilibrar responsabilidad y confianza
Un recorrido por el delicado equilibrio entre la acción personal (hishtadlut) y la confianza (bitajón), y cómo estas nociones ayudan a reducir la ansiedad y recuperar la calma interior.

Encuentro 4 · Comunidad, resiliencia y herramientas para el día a día
Integración de prácticas cotidianas para manejar la ansiedad y comprensión del valor profundo del sostén comunitario como fuente de resiliencia.

Contenidos y herramientas prácticas

• La comunidad como sostén emocional

• Herramientas judías aplicables diariamente:

  • Gratitud: Modé Aní + tres agradecimientos diarios

  • Shabat como pausa antiestrés

  • Respiración consciente (neshimá): vínculo entre neshimá y neshamá

  • Tehilim para momentos de angustia: 27, 121, 23 y 130